教室・講座

Lesson/Course

スポーツ教室:一般(16歳以上)
4月~6月の教室

教室の日程が変更になりました。(4/16)

パーソナルトレーニング


体験・単発参加のご案内
教室を体験したい方、日程が合いづらい方にオススメの参加方法です。
定員に達している教室には参加できませんので、ご了承ください。
○参加料
・60分教室 710円
・45分教室 580円
・30分教室 460円
○参加申込み方法
当日、管理事務室受付にて申込み用紙を記入の上、参加料をお支払いください。
事前に予約の必要はございませんが、空き状況を確認のうえ、ご参加ください。
○空き状況の確認
メール info@marukyou.jp(返信に2~3日かかる場合がございます。)
電 話 0877-21-5800

単発参加にオススメの教室
フラメンコ体操
フラメンコそのものではなく、ストレッチやエクササイズをフラメンコ風にアレンジしました。
専用の靴も必要ありません!
運動が苦手な方でも大丈夫!スペインの情熱的な音楽に合わせて
楽しく体操をしてみませんか?
ベリーシェイプ
中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」の特徴的な動きを使い、特にお腹、骨盤周りのムーブメントを取り入れながら、
全身運動をおこない、シェイプアップ効果、骨盤調整、冷え防止や自律神経を整え、女性ホルモンの正常な分泌を促す体質改善型エクササイズです。
女性におススメ!
3月~5月 金曜日 19:00~20:30 ステイ・ヤング!!
若さと健康を保つために、楽しく、明るくスポーツでいい汗を流しませんか?
体操、ストレッチ、筋トレ、ボール・縄遊び、ラダー・ハードルトレーニング、ウォーキング、ランニング等を組み合わせ、
「健康で柔軟な体つくり」、「筋力のキープ」、「心肺機能のアップ」、「脳の活性化」
をめざします!
月曜日: 9:30~11:30 ノルディックウォーキング
*ポールの貸出しています!
ノルディックポールを使って、グラウンドや日陰をウォーキングします。
ポールを使ったストレッチや、簡単な筋トレも行うので飽きずに、続けられます!
運動が苦手な方や、体力に自信の無い方も、自分のペースで歩くことができるので、安心してご参加いただけます。
水曜日:11:15~12:15 美筋トレーニング(女性向け)
筋力を付けたい方にオススメのクラスです。現在、人気急上昇↑↑
少し、きついと思う時もあるけれど、やりがいのある教室です。
火曜日の夕方にも行っているので、是非お試しください♪
木曜日:10:45~11:45 介護予防ヨガ
将来、介護されるようにはなりたくない!!
いつまでも元気でいれる、体づくりをお手伝いするヨガの教室です。
ヨガだから、肩や膝、腰が痛い方でも無理なく運動することができます。


通期参加申込み受付
チラシ掲載の日程にて申込みを受付いたします。
定員になっている場合がございます。お電話で一度お問い合わせください。
電話 0877-21-5800

お電話でのお申し込み、予約は受付ておりません。
管理事務室にて受付いたします。